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Die für das Gehirn-Jogging wichtigen Bereiche hier nochmals aufgezählt:. Stirnlappen : Entscheidungen, Sprache, Konzentration. Scheitellappen : Sprache.

Sind Sie vielleicht unkonzentriert und wünschen sich diesbezüglich bessere Leistungen? Versuchen Sie es mit einem einfachen Spiel, dem Streichen von Buchstaben.

Dies steigert die Konzentration um ein Vielfaches. Vergleichen Sie die Ergebnisse verschiedener Übungstage. Auch das freie Buchstabieren verhilft zu besseren Resultaten, es empfiehlt sich, den Schwierigkeitsgrad durch Gebrauch längerer und komplizierterer Wörter mit der Zeit zu steigern.

Die Fähigkeit Sprache kann mit einem unterhaltsamen, aber hoch effektiven Training gefördert werden. Hierbei arbeiten Sie mit Stirnlappen, Scheitellappen und Schläfenlappen gleichzeitig: Sprechen Sie einen selbst erdachten Satz rückwärts.

Fordern Sie auch die Zusammenarbeit beider Hirnhälften gleichzeitig. Vergessen Sie nicht, auch Ihr Gedächtnis zu fördern. Die folgende Übung führen Sie am besten mit einem Trainingspartner durch.

Lassen Sie sich bestimmte Begriffe, Bilder, Zahlen und so weiter zeigen. Ihre Aufgabe ist es, die Objekte in richtiger Reihenfolge zu wiederholen.

Gehirnjogging umfasst nicht allein die Anstrengung des Organs, sondern muss durch die richtige Nahrungszufuhr untermauert werden.

Ausreichende Nährstoffe sowie die nötigen Mineralien dienen zum einen der Gesunderhaltung des Körpers und somit auch des Gehirns. Im Vordergrund stehen dabei meist logisches Denken, sich Dinge zu merken, Zahlen, Wörter und Zusammenhänge zu planen bzw.

Bereits wenige Minuten Gehirnjogging pro Tag können das Gehirn langfristig trainieren. Die verbesserten Denkfähigkeiten helfen auch im Alltag: Sie können dann vielleicht zum Beispiel auf die Einkaufsliste verzichten oder erkennen bestimmte Zusammenhänge schneller.

Wichtig zu wissen ist aber: Bis es soweit ist, braucht das Gehirn Zeit und Übung. Gehirnjogging ist ausserdem anstrengend.

Muten Sie sich anfangs nicht zu viel zu und verzweifeln Sie nicht, wenn es einmal nicht klappt. Wie spielt man Gehirnjogging?

Ein Klassiker ist beispielsweise Memory. Sich die Bilder unter den verdeckten Karten einzuprägen, ist bei steigender Kartenzahl gar nicht so einfach.

Doch mit der Zeit kommt auch die Übung. Genauso verhält es sich bei verschiedenen Zahlenrätseln, beispielsweise Sudoku. Während Sie vielleicht am Anfang noch angestrengt nachdenken müssen, wird ihr Gehirn immer geübter, je öfter Sie ein Sudoku lösen.

Und die Fehlerquote wird sinken. Ebenfalls bekannt ist Reversi, welches auch unter dem Namen Othello bekannt ist. Hier ist es weniger wichtig, sich Dinge zu merken.

Vielmehr wird der Fokus darauf gelegt, Spielzüge vorherzusagen. Genauso verhält es sich bei Schach, welches aber aufgrund der vielen verschiedenen Figuren und Zugvarianten noch komplexer ist.

Auch hier kann mit der Zeit eine Verbesserung der eigenen Gehirnleistung festgestellt werden. Wer täglich einige Minuten seiner Zeit investiert, um solchen Denkspielen nachzugehen, wird mit der Zeit eine wesentliche Verbesserung feststellen, die sich schliesslich genauso auf alltägliche Aufgaben übertragen lässt.

Was ist beim Gehirnjogging zu beachten? Alle Spiele innerhalb dieser Kategorie haben eines gemeinsam: Sie erfordern eine Menge Konzentration und sind durchaus anspruchsvoll.

Nebenbei lässt sich so ein Spiel nicht spielen, Sie müssen wirklich bei der Sache sein. Sorgen Sie für so wenig Ablenkung wie möglich.

Sorgen Sie für eine bequeme Sitzposition. Umso weniger werden Sie durch Verspannungen, unbequeme Körperhaltung oder falsche Bildschirmposition abgelenkt.

Seien Sie ausgeruht und aufnahmefähig. Spät abends kurz vorm Schlafengehen ist nicht der optimale Zeitpunkt für Gehirnjogging.

Hören Sie auf, wenn Sie merken, dass Sie sich nicht mehr konzentrieren können. Sie kommen beim Sudoku oder einem anderen Zahlenrätsel nicht weiter?

Dann versuchen Sie es am nächsten Tag erneut, wenn Sie sich fitter fühlen. So funktioniert Memorado Wissenschaftlicher Hintergrund. Gehirnjogging Fordern das Arbeitsgedächtnis und die kognitive Steuerung.

Ein verbessertes Arbeitsgedächtnis Ermöglicht schnelleres Lernen und eine höhere Vernetzung der Gehirnzellen. So funktioniert Memorado Jeder Mensch ist einzigartig.

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